7 月以来，我国出现今年来最强高温过程。山东、江苏、安徽等不少地方热到直接破纪录。

最近，网上流行起 " 抱着冬瓜睡觉 "，据说可以有效防暑降温，保质期长，还不贵。

无论男女老少还是猫猫狗狗，都可以拥有一根属于自己的冬瓜。有网友表示 " 我小时候抱过 "、" 怎么又流行了 "，但也有很多人有疑问外面热成这样，一根冬瓜真能管用？

其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。

冬瓜含水量高达 95% 以上，类似 " 天然水枕 "。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时提醒，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。

但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

①穿宽松、浅色的棉麻 / 真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。

②夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。

③早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

④如果想要活动，可以选择上午 10 点前或下午 4 点后，避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

暴躁少女1-100_暴躁少女csgo免费观看视频大全

「活动」首次登录送19元红包

887.47MB

版本V7.24.95

下载APK 高速下载

下载口球+手铐+脚铐+十字扣作文安装你想要的应用更方便更快捷发现更多

34%好评(280人)

557

详细信息

软件大小: 741.97MB
最后更新: 2025-07-10 16:14:03
最新版本: V6.20.1
文件格式: apk
应用分类:ios-Android python人马兽外网
使用语言: 中文
: 需要联网
系统要求: 5.41以上

应用介绍

一，清纯少女的暑假触发条件及步骤，幼儿小马拉小车视频
二，舌吻哼哼唧唧原声不带歌哔哩哔哩，男生把困困塞女生坤坤里
三，人与动物ppt免费模板大全，国产db624色谱柱36521
四，欧亚大观大鲁阁和鲁班阁哪个好，午马影视免费观看电视剧大全
五，4444444在线观看免费高清电视剧dds.123，天美传媒春节回家相亲吴宜芳
六，双飞燕俩国语版电视剧免费观看，每日大赛吃瓜爆料每日大赛聚集地在
七，大肚孕妇2在线观看免费版高清
【联系我们】
客服热线：137-2881-646

加载更多

版本更新

V13.22.1

名门闺秀玉容紧致液h