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奇怪!为什么最近 " 人手一根冬瓜 "?
7 月以来,我国出现今年来最强高温过程。山东、江苏、安徽等不少地方热到直接破纪录。
最近,网上流行起 " 抱着冬瓜睡觉 ",据说可以有效防暑降温,保质期长,还不贵。
买不了吃亏,买不了上当。
无论男女老少还是猫猫狗狗,都可以拥有一根属于自己的冬瓜。有网友表示 " 我小时候抱过 "、" 怎么又流行了 ",但也有很多人有疑问外面热成这样,一根冬瓜真能管用?
其实,抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证,其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。
冬瓜含水量高达 95% 以上,类似 " 天然水枕 "。当人体接触冬瓜时,它能快速吸收体表热量。
不仅如此,从中医理论上看,冬瓜皮作为一种中药材水煎内服,它还具有清热解暑的功效与作用等。
哪些人可以用冬瓜助眠?
中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时提醒,一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。
但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说,冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻;体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触,或放枕边局部降温。
而且,冬瓜升温后,可以浸冷水擦干,还能重复使用。
用冬瓜助眠需要注意什么?
冬瓜表皮有白色毛刺,不小心会刺伤皮肤,因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。
睡觉时,采用抱着或搂着的方式,着重为四肢降温,避免腹部直接接触。
更多防暑降温小贴士,请收好
①穿宽松、浅色的棉麻 / 真丝衣物,利于散热吸汗。要注意关键部位防护,戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒,午后紫外线强时,可以穿薄纱披肩护住后颈。而且,出汗后千万不要立即脱衣吹风,避免毛孔骤开引寒湿入体。
②夏季进食应秉承清热生津,健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果,以及杨梅、乌梅、柠檬等水果,从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是,冰镇冷饮会伤脾胃阳气,辛辣食物会加重湿热,最好不要吃太多。
③早晚可以开窗通风,午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉,能起到绿化环境、降温的作用。
④如果想要活动,可以选择上午 10 点前或下午 4 点后,避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动,并需秉承适度原则,出微汗即可停止,切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤,以补充电解质。
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